זרעי צ'יה - טיב הטבע
זרעי צ'יה הינם בעלי יתרונות תזונתיים רבים:
- מכילים אחוז גבוה של חומצות שומן החיוניות
- מקור צמחי לאומגה 3 - זרעי צ'יה מכילים פי 8 יותר אומגה 3 מדגי סלומון
- חלבונים - זרעי צ'יה מכילים יותר חלבונים מסויה
- סיבים תזונתיים מסיסים - זרעי צ'יה מכילים יותר סיבים תזונתיים מזרעי פשתן
- שפע אנטיאוקסידנטים (נוגדי חמצון) - זרעי צ'יה מכילים פי 3 יותר אנטיאוקסידנטים מאוכמניות כחולות
- פיתונטרואנטים
- ויטמינים ומינראליים - זרעי צ'יה מכילים פי 3 יותר ברזל מתרד, פי 15 יותר מגנזיום מברוקולי ופי 6 יותר סידן מחלב. ומועשרים גם ב: זרחן, אשלגן, אבץ, נחושת, ובור
- מקור טוב לאנרגיה למוח ולגוף - לחיזוק הסיבולת ואספקת אנרגיה לאורך זמן, וזאת בזכות שפע הערכים התזונתיים
זרעי צ'יה מתאים:
- למעוניינים לצרוך אומגה 3 אשר אינם אוהבים דגים או המעדיפים להימנע מתופעות כמו ריח דומיננטי הנלוות לאכילת דגים
- לשיפור הריכוז - זרעי צ'יה מכילים 23% חומצות שומן רב בלתי רוויות, ובעלי רמת חומצת שמן אומגה 3 הגבוהה ביותר הקיימת בצמח בעולם. חומצות שומן חיוניות אלו מגמישות את קרום התא ומאפשרות לו פעילות ממברנית טובה יותר, כולל שידור עצבי והובלת חומרים מזינים בצורה טובה יותר לתוך התא.
- לפעילות מעיים תקינה והסדרת יציאות - זרעי צ'יה מעושרים במוקופוליסכריד אשר הינו בעל יכולת מיוחדת לספיחת נוזלים, ופועל לחיבור והגנה ברקמת חיבור בגוף
מוקופוליסכריד מצוי במקומות שונים בגוף כגון בסחוסים, בעור, סביב המפרקים ובנוזל העין. בהשפעת חומר זה מומרצת פעילות המעיים ומוסדרת תדירות היציאות - לדיכאון - חומצות שומן ידועות בהשפעתן המיטיבה על הפחתת דיכאון. ולכן זרעי צ'יה יכולות לסייע לפעילות המוח ולשיפור מצב הרוח
- לשיפור הפעילות הקרדיולוגית - באמצעות אספקת רמות גבוהות במיוחד של חומצות שומן חיוניות EFAs אומגה 3 ואומגה 6 התורמות לבריאות הלב
- לייצוב רמת הגלוקוזה בדם - הסיבים המסיסים בזרעי הצ'יה מייצרים השפעה מייצבת על רמות הגלוקוזה בדם, באמצעות ויסות הקצב בו פחמימות מורכבות מעוכלות ונטמעות בגוף
- לבני הגיל השלישי
- לילדים
- לספורטאים
ערך תזונתי ל-100 גרם זרעי צ'יה:
אנרגיה - קק"ל .......................... 486
חלבונים - גרם .......................... 16.5
פחמימות - גרם ......................... 42
סיבים תזונתיים - גרם ................ 34.4 מתוכם:
מסיסים - גרם ........................... 5
בלתי מסיסים - גרם ................... 36
שומנים - גרם ........................... 30.7 מתוכם:
שומן רווי - גרם .......................... 3
שומן טראנס - גרם ..................... 0
שומן חד בלתח-רווי - גרם ........... 2
שמון רב בלתי-רווי - גרם ............. 27
כולסטרול - מ"ג ......................... 0
נתרן - מ"ג ............................... 16
אשלגן - מ"ג ............................ 407
סידן - מ"ג ............................... 631
ברזל - מ"ג .............................. 7.7
הוראות שימוש: עד 2 כפות ליום.
כשר בהשגחת הבד"צ מחזיקי הדת
תכולה: 300 גרם
ארץ מקור: מכסיקו
מידע זה אינו רפואי ואינו התוויתי. בכל מקרה של בעיה רפואית יש לפנות לרופא המטפל
- ברקוד: 7290011473617
- משקל כללי: 0.43ק"ג
- יוצר ע"י: יצרנים נוספים
תודה על הסקירה שלך!
אין עדיין חוות דעת.
